Teufelskreislauf Ausreden

Ab und zu eine „gute Ausrede“ hindert uns nicht am Abnehm-Erfolg.

Doch aus eigener Erfahrung und in Beobachtung meiner Kurs-Teilnehmerinnen von „In 5 achtsamen Schritten zu Deinem Wohlfühlgewicht“ weiss ich: Mit den ersten Ausreden beginnt oft ein negativer Teufelskreislauf und es ist schwierig, wieder zurückzufinden und schwupps ist das Resultat eine Zu- anstatt Abnahme 🙄.

Apropos: Hast du genug davon, deine Abnahme weiterhin auf „eigene Faust“ zu probieren? Möchtest du anstatt Ausreden lieber Motivation und Unterstützung 😉? Dann trage dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste für den Kursdurchgang im Oktober 23 ein und profitiere bei einer allfälligen Buchung von einem attraktiven Warteliste-Bonus: https://www.feel-your-power.ch/warteliste-onlinekurs-in-5-achtsamen-schritten-zu-deinem-wohlfuehlgewicht/

Die grössten Abnehm-Fallen

Ja, unsere Ausreden sind zum Teil recht hartnäckig und stehen uns im Weg beim Erreichen unserer Ziele.

Deshalb lade ich dich herzlich ein, ehrlich zu überprüfen, ob die eine oder andere Abnehm-Ausrede auch bei dir zum Einsatz kommt:

• Heute ist nur eine Ausnahme
• Ich hatte einen stressigen Tag
• Ich habe es verdient
• Ein kleiner Bissen wird nicht schaden
• Ich bin auf einer Feier/Einladung/Essen und will nicht auffallen
• Heute habe ich eh schon zu viel gegessen; der Tag ist gelaufen
• Ich habe keine Zeit um etwas Gesundes zu kochen
• Morgen ist auch noch ein Tag
• Diesen Urlaub möchte ich noch geniessen
• Bei mir ist alles viel schwieriger/komplizierter als bei anderen
• Nur noch heute dieses Dessert, ab morgen esse ich keinen Zucker mehr
• Bei xy hat es ja bisher auch nicht geklappt
• Etc.

Liebes 💗  – ich will dich mit diesen Sätzen nicht verärgern oder triggern. Ja, es kann sein, dass sich vielleicht ein ungutes Gefühl eingeschlichen und du dich bei einem oder anderen Satz „ertappt“ gefühlt hast. 

Erfolgreich Abnehmen beginnt hier

Es geht darum, achtsam hinzuschauen und sich zu hinterfragen. Wenn du abnehmen möchtest und noch nicht an deinem Ziel angelangt bist, sind genau solche Fragen und Erkenntnisse etwas vom Wichtigsten.

Ich habe mir selbst jahrelang etwas vorgemacht und war zu wenig ehrlich und zu wenig konsequent mit mir selbst – dies hat mich viel Zeit gekostet und mich in Nachhinein traurig gemacht. Schade, hatte niemand den Mut, mich auf solche „Ausreden“ anzusprechen – da wäre ich einfacher und schneller bei meinem Ziel angelangt.

Vergiss nicht: Du bist liebenswert und wertvoll, genau so wie du bist. Dein Weg zum Wohlfühlgewicht mag seine Herausforderungen haben, aber du bist stark genug, um sie zu meistern.

Vielleicht fühlst du dich manchmal von deinen eigenen Gedanken überwältigt. Diese hartnäckigen Stimmen, die dir einreden wollen, dass es schwer ist, dass du es nicht schaffen kannst.

Du hast bereits den ersten Schritt gemacht, indem du dich mit dem Thema der Abnehm-Ausreden auseinandergesetzt hast. Du hast den Mut gefunden, hinzusehen und anzuerkennen, dass sie existiert. Das ist keine Kleinigkeit. Das ist der Beginn einer Veränderung, die von innen herauskommt.

Jetzt stelle dir vor, wie es wäre, wenn du diese Ausreden nicht mehr als unüberwindbare Hindernisse betrachtest, sondern als Möglichkeiten zur Selbsterkenntnis. Jede Ausrede kann eine Quelle der Erkenntnis über deine Gewohnheiten, Wünsche und Ängste sein. Wenn du lernst, sie zu hinterfragen, kannst du tiefer in dein eigenes Verhalten eintauchen und verstehen, warum du manchmal bestimmte Entscheidungen triffst.

Erfolgreich und nachhaltig Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint. Und jeder Schritt, den du machst, bringt dich deinem Ziel näher. Jedes achtsame Innehalten, jede bewusste Entscheidung, sich nicht von einer Ausrede leiten zu lassen, ist ein kleiner Sieg. Und diese kleinen Siege addieren sich mit der Zeit zu einer grossen Veränderung.

Ausreden beim Abnehmen als Chance

Auch wenn das nächste Mal eine Abnehm-Ausrede an deine Tür klopft, ignoriere sie nicht mit Frustration, sondern begrüsse sie mit Neugier. Frage sie, was sie dir über dich selbst erzählen möchte. Und dann triff eine bewusste Entscheidung. Du hast die Macht, diese Entscheidung zu treffen. Du bist stärker als jede (Abnehm)Ausrede!

 In diesem Sinne wünsche ich dir eine achtsame und erfolgreiche Zeit mit viel Mitgefühl für dich selbst! Zeit, in dem du dich selbst beobachtest, deine Gedanken erkundest und vielleicht die eine oder andere Ausrede entlarvst. Denn du hast die Kraft, dich davon zu befreien. Du bist auf dem richtigen Weg, Schritt für Schritt.

💗 Herzensgruss Silvia