Bist Du motiviert zum Abnehmen?

Ein herzliches Grüezi auf meinen Blog!

„Was soll denn diese Frage? Klar bin ich motiviert bei meinem Übergewicht!“

Heute gehen wir dieser spannenden Frage mal ein bisschen auf den GRUND – denn sie ist letztlich auch die GRUNDLAGE für Deinen Abnahme-Erfolg oder Misserfolg.

Sind wir ehrlich: Nur weil Du übergewichtig bist, heisst dies noch lange nicht, dass Du auch automatisch motiviert bist, abzunehmen. Ich kenne ein paar übergewichtige Menschen, die sich durchaus attraktiv und selbstbewusst fühlen und keineswegs abnehmen möchten.

Nur das Übergewicht alleine kann es also nicht sein. Was dann?

Schliesse für einen kurzen Moment Deine Augen und atme tief ein und aus. Und stelle Dir nochmals die Frage: „Bin ich motiviert abzunehmen? Und wenn ja, weshalb?“

Sitze mit geschlossenen Augen da und beobachte, was für Gedanken und Bilder kommen.

Weshalb bist Du motiviert, ein paar Kilos zu verlieren?

Möchtest Krankheiten vorbeugen?
Dich attraktiver fühlen?
Endlich wieder Freude beim Kleiderkaufen haben?
Vorbild für Deine Kinder sein?
Dich selbstbewusster fühlen?
Weniger schnell ausser Atem gelangen – zum Beispiels beim Treppensteigen?
Möchtest Dich endlich mal wieder einen Bikini tragen?
Dich weniger gehemmt im Fitnesscenter oder beim Sport fühlen?
Etc.

Hat Dich die eine oder andere Antworten angesprochen? Welche anderen Gründe hast Du für Dich persönlich gefunden, warum Du abnehmen möchtest?

Deine Auswertung

Auf einer Skala von 1 (kaum) bis 10 (sehr): Wie hoch ist Deine Motivation abzunehmen?

Liegt Deine Antwort zwischen 7 -10: Welche 2 Dinge wirst Du sofort umsetzen, um Deinem Ziel näher zu kommen?
Ist Deine Antwort zwischen 4-6: Was fehlt Dir, um ein paar Punkte motivierter zu sein?
Liegt Deine Antwort zwischen 1-3: Weshalb quälst Du Dich mit dem Thema Abnehmen herum?

Manchmal tut es im ersten Moment ein bisschen weh zu spüren, dass man nicht oder zu wenig motiviert ist.

Doch es ist einerseits nur eine Momentaufnahme und in ein paar Wochen kann die Motivation zurück sein und andererseits gibt es auch Phasen im Leben, da stehen andere Dinge im Vordergrund, als Abzunehmen.

Deshalb kann es auch eine Erleichterung sein, sich selbst einzugestehen, dass man im Moment nicht für die Abnahme (Weiterbildung, Umzug oder was auch immer) motiviert ist und schon alleine dieses Zugeständnis nimmt so viel (unbewussten) Druck heraus.

Niemand scheitert beim Abnehmen an seinem Können – sondern an seinem Wollen (=Motivation).

Deswegen ist es besser, die Diätpläne auf später zu verschieben, als sie halbherzig (oder aus Druck von Aussen) zum jetzigen Zeitpunkt umzusetzen.

Herzensgruss Silvia

PS: Hole Dir gerne meinen kostenlosen Fahrplan „Schluss mit Diät-Frust“ mit vielen wertvollen Informationen und Checklisten (Auf Link klicken): Fahrplan Schluss mit Diätfrust