Frage 1 : Ist der Onlinekurs „In 5 achtsamen Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht“ wirklich das Richtige für mich?

Wenn du dich mit den tieferliegenden Gründen deines Übergewichts auseinander setzen möchtest, auf jeden Fall. Auch, wenn du mit deinen emotionalen Fress-Attacken und dem Snacken ohne echten Hunger aufhören möchtest. Und, wenn du bereit bist, Neues auszuprobieren und dich selbst besser kennen lernen möchtest.

Frage 2 : „Ich habe schon viele andere Diät-Programme gemacht – was ist hier anders?“

Ich bin 51 Jahre alt und als alleinerziehende Mama weiss ist, dass man ab 40 Jahren andere Bedürfnisse und Lebensumstände hat, als Mitte 20. Diese Aspekte berücksichtige ich in meinen Kurs. 

Mein Kurs ist ganzheitlich und bezieht alle wichtigen Themen ein: Stress, Mindest, Ernährung im Alltag.

Dank meiner Masterausbildung in Didaktik bekommst du verständliche Videos, Checklisten und Arbeitsblätter, welche dich wirklich ins Tun bringen.

Frage 3 : Wie genau funktioniert der Kursablauf?

Du bekommst die Zugangsdaten zu meiner Kursplattform „Elopage“ nach der Bezahlung zugestellt. Dort kannst du dich einloggen und der Kurs startet am Montag, 08. Mai 23. Dies bedeutet, dass du ab dann Zugang zu den Videos und Zusatzmaterialien für Woche 1 bekommst. Am Montag, 15. Mai 23 wird dann die zweite Woche freigeschaltet und du hast selbstverständlich immer noch Zugriff auf die Inhalte der Woche 1. So wird dir jede Woche ein neues Modul freigeschaltet, damit du dich wirklich 1:1 an diesen Fahrplan halten kannst und nicht überfordert wirst. Nach Abschluss der 8 Wochen hast du weitere 8 Wochen Zugriff auf alle 8 Module (bis 27. August 2023).

Frage 4 : Was brauche ich für den Kurs?

Für die besten Ergebnisse ist es wichtig, die Kursmodule an einen PC/Laptop zu absolvieren, da dir die Inhalte so optimal angezeigt werden. Damit die Videos in ansprechender Qualität sind, benötigst du eine gute Internetverbindung. Idealerweise hast du noch einen Drucker, damit du dir die Arbeitsblätter ausdrucken und sie so bearbeiten kannst; ansonsten kannst du die Antworten auch in ein Notizheft schreiben.

Die 8 Online-Gruppen-Coachings finden in unserer privaten Facebook-Gruppe oder Zoom statt, mehrheitlich am Montag um 20.00 Uhr. Dazu benötigst du einen Facebook-Account – diesen könntest du gegebenenfalls auch ohne Foto/persönliche Daten machen, falls dir Facebook zu wenig sympathisch sein sollte. Diese Gruppen-Coachings werden aufgezeichnet und können auch zu einem späteren Zeitpunkt noch angeschaut werden.

Frage 5 : Muss ich in die Facebook-Gruppe und an den Gruppen-Coachings teilnehmen?

Nein, selbstverständlich nicht. Dies sind freiwillige Zusatz-Angebote und wenn du es vorziehst, den Kurs alleine zu absolvieren, ist das absolut okay und du wirst die Ziele auch erreichen.

Frage 6 : Was passiert, wenn ich mehr Zeit für die Module benötige?

Das ist absolut kein Problem, Du machst den Kurs in Deinem Tempo. Der zeitliche Aufwand pro Modul liegt bei circa 2-3 Stunden pro Woche (je nach dem, wie intensiv du dich mit dem Thema auseinandersetzt resp. die Übungen im Alltag machst). Idealerweise absolvierst du jede Woche ein Modul, aber Du kannst dir Zeit lassen und die Module dann bearbeiten, wenn es für Dich passend ist. Der Zugang zum Kurs endet am 27. August 2023 und somit auch der Zugang zur Facebook-Gruppe und zum Support.

Frage 7 : Kann ich bei Online-Programm mitmachen, auch wenn ich zur Zeit ein anderes Abnahme-Programm mache?

Das hängt ein bisschen vom Abnahme-Programm ab, welches du gerade machst. In der Regel konzentrieren sich Abnahme-Programme auf Themen wir Kalorien, Essen, Punktezählen etc. In meinem Online-Programm behandeln wir Ernährungsthemen auch, jedoch nicht vertieft. Im Kurs „In 5 achtsamen Schritten zu Deinem Wohlfühlgewicht“ geht es um die tieferliegenden Themen wie Selbstvertrauen, innerer Kritiker etc. und diese Themen kommen in den anderen Programmen in der Regel zu kurz. Daher kann es eine sehr gute Ergänzung zum klassischen Abnahme-Programm sein.

Frage 8: Ist das Programm für mich, wenn ich an Ess-Störungen leide?

Nein, bei Ess-Störungen begibst du dich am besten in professionelle ärztliche Begleitung durch Ärzte, Psychotherapeut/innen und weitere Fachpersonen.

Frage 9: Ich habe wenig Zeit, bringt mir das Programm dann etwas?

Ich bin ehrlich zu dir: Du benötigst schon Zeit, die Videos anzuschauen und die Übungen und Arbeitsblätter auch wirklich zu machen – denn sonst hast Du zu wenig vom Kurs. Ich empfehle dir, wöchentlich ein Zeitfenster von rund 2-3 Stunden für dich und das Programm zu reservieren – zeitlich bist du ja total flexibel und kannst den Kurs dann machen, wenn es für dich passt.

Frage 10: Bekomme ich eine 1:1 Beratung?

Dies ist ein „Gruppen-Kurs“ und da ist keine 1:1 Beratung eingebaut. Du hast allerdings die Möglichkeit, deine Fragen in den 8 Live-Gruppen-Coachings zu stellen. Zudem begrenze ich die Anzahl Kursteilnehmerinnen, damit ich einen engen Support anbieten kann.

Frage 11: Weshalb soll ich den Kurs ausgerechnet bei dir absolvieren?

Da bist du selbstverständlich absolut frei in deiner Wahl :-). Wichtig ist, dass dein Gefühl stimmt und du darauf vertraust, dass ich dich deinem Ziel näher bringen könnte. Ich selbst habe jahrelang unter Essproblemen und Übergewicht gelitten und weiss also selbst, wie es sich anfühlt und nicht nur aus der Theorie. Apropos Theorie: Ich habe langjährige Erfahrung als Coach und auch entsprechende Aus-und Weiterbildungen absolviert (Systemische orientierte Beratung an der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften) und einen Masterabschluss in Ausbildungsmanagement (Weiss also, wie Lerninhalte optimal aufbereitet werden). Doch wie gesagt: Letztendlich soll dein Gefühl und deine Motivation stimmen.

Deine Frage wurde nicht beantwortet? Schreibe mir eine E-Mail an info@feel-your-power.ch und ich melde mich raschmöglich bei dir.